Holdbeskrivelser

Alle klasser starter med en meditation og afsluttes med en guidet afspænding.

Hatha

Klassen starter med blide stillinger som løsner/frigør spændinger og sætter gang i kredsløbet.

Herefter fortsætter vi stille og roligt med styrkende og smidiggørende stillinger for muskler og led.

Vi har fokus på åndedræt, kropsholdning og balanceevnen.

Yin

En fysisk passiv klasse, hvor vi holder siddende og liggende stillinger mellem 2- 5 minutter ved hjælp af meditativ vejrtrækning.

Vi arbejder med bindevævet og meridianbaner fra den traditionelle kinesiske medicin. En kropslig og mental styrkende klasse.

Flow

Vi bevæger os mere flydende gennem de klassiske yogastillinger via åndedrættet. Målet er at styrke kroppen og få pulsen og forbrændingen op. Du vil møde klassiske solhilsner og kick-starte søndagen med god energi.

Alle holdene supplerer hinanden til øget kropslig og mental velvære.